Prevenirea deficiențelor de vedere atunci când lucrați cu un computer. Cum să alegi ochelarii de calculator?
Locația sunping a calculatoarelor. Organizarea corectă a locului de muncă la computer Există modalități simple de a vă proteja atunci când comunicați cu un computer.
De este posibilă restaurarea vederii la copii, organizează-ți corect locul de muncă. Următoarele orientări vă vor ajuta în acest sens: Este recomandabil să instalați monitorul în colțul camerei sau să îl plasați cu panoul din spate pe perete.
Într-o cameră în care lucrează mai multe persoane, distanța dintre calculatoare ar trebui să fie de cel puțin 2 m. În niciun caz nu trebuie să puneți computere una lângă alta.
Participați la testul ZEISS online pentru verificarea vederii și testați-vă calitatea vederii.
Pământul computerului. În timpul funcționării, distanța până la ecranul monitorului trebuie să fie de cel puțin 70 cm. Nu ar trebui să-ți cheltui resursele vieții în lupta împotriva KZ, este mult mai ușor să îți echipezi corect locul de muncă și să respecti regulile de bază atunci când lucrezi cu diverse terminale de afișare video în cazul nostru, cu un monitor.
Așadar, pentru operatorii profesioniști de PC, școlari și studenți din Rusia, sunt aprobate regulile și normele sanitare din SanPiN 2. Locul de muncă ar trebui să fie confortabil și suficient de luminat, câmpul de lumină este distribuit uniform pe întreaga zonă a spațiului de lucru, razele de lumină nu ar trebui să cadă direct în ochi.
Activități de bază cu utilizarea unui cititor de ecran cu OneDrive
Marginea superioară a ecranului trebuie să fie la nivelul ochilor sau puțin mai mică. Dacă lucrați cu texte pe hârtie, foile trebuie așezate cât mai aproape de ecran, pentru a evita mișcările frecvente ale capului și ochilor când priviți.
- Search Cum să economisiți vederea dacă lucrați la un computer Cum să alegeți ochelari pentru a lucra la un computer.
- Setați săgeata verde pentru a descărca. Avantaje principale Sigur de la nr
- Cea mai buna clinica de oftalmologie timisoara
- Cu vederea 5 și sângele în primul rând negativ
- 5 reguli simple care vă ajută să vă păstrați vechimea - Retină
- Testul ZEISS online de verificare a vederii
Iluminatul trebuie să fie aranjat astfel încât să nu existe strălucire pe ecran. Iluminatul standard pentru birou este adesea prea luminos pentru a lucra cu un computer. Dacă lumina din cameră nu poate fi schimbată, este necesar să folosiți o vizieră pentru monitor, un ecran de protecție obișnuit sau cu plasă fină.
Simptomele care semnalează nevoia de a consulta un specialist
Nu uitați că ecranul computerului este capabil să adune praf. Pentru a obține o imagine clară, ștergeți-o în mod regulat cu o soluție antistatică. În procesul de muncă, este necesară o odihnă regulată, deoarece o poză uniformă este suficient de obositoare pentru ochi, gât și spate.
Nu uitați să clipiți din când în când - acest lucru previne ochii uscați. Utilizatorii de PC au cerințe mai mari de acuitate vizuală.
Există momente în care vederea este ușor redusă și în condiții normale nu sunt necesare ochelari.
Cu toate acestea, atunci când lucrați cu un computer, este posibil să aveți nevoie de ele. Să ne reamintim încă o dată: în cazul oboselii oculare severe, doar un examen medical va decide dacă acest lucru se datorează condițiilor precare de muncă sau unei boli nerecunoscute prevenirea deficiențelor de vedere atunci când lucrați cu un computer a organului vizual.
5 reguli simple care vă ajută să vă păstrați vechimea
Creați o iluminare bună în camera în care lucrați. Dacă nu există suficientă mișcare de lumină și aer în cameră, microbii se înmulțesc, iar acest lucru duce la diverse boli.
Iarna pentru oameni este dificilă, de asemenea, deoarece există puțină lumină în această perioadă, motiv pentru care sistemul nervos nu este suficient activat.
Folosiți corpuri de iluminat moderne care asigură o iluminare optimă. În camera în care lucrați, nu aplicați vopsele și imagini de fundal cu tonuri reci, precum și întuneric.
Cele mai bune culori pentru o persoană sunt albul, galbenul de lămâie și salata.
Program de calculator pentru ochi Relaxează-te
Umidificați aerul iarna și uscați vara. Nu supraîncălziți aerul din sufragerie. Căldura excesivă îmbătrânește, în timp ce aerul uscat dăunează pielii și tractului respirator. Luptă cu praful. Conține microbi, ouă de vierme, căpușe de casă și alte surse de alergii.
În timp pentru a trata aceste boli infecțioase care pot provoca probleme cu ochii. Când lucrați cu un computer, este recomandat să purtați ochelari speciali care ușurează ușor oboseala din ochi și atenuează iluminarea strălucitoare a ecranului. Să respecte igiena ochilor. Mâncați o mulțime de alimente care au un. Atunci când vă simțiți incomod, să nu vă schimbați brusc poziția.
Nu folosiți covoare dacă nu sunteți în stare să aveți grijă de ele. Când le tratați cu un aspirator, efectuați mai întâi curățarea umedă. Cuier pentru haine, un loc pentru încălțăminte ar trebui să fie izolat de camera de zi. Acesta este un element al mediului contaminat de infecție.
Sindromul Visionului Computerului
Folosiți covorașe cu perii, căi umede la ușă. Agitați și curățați hainele exterioare cel puțin o dată pe săptămână. Nu depozitați lucruri vechi. Dacă este posibil, izolați-vă de zgomot.
Încearcă să nu-l creezi singur. Obișnuiți-vă să vorbiți cu voce calmă, nu vorbiți prea mult.
Regulile de sănătate ale sistemului Nishi Complexul de măsuri de vindecare include 6 reguli și exerciții.
