Cum îți poți îmbunătăți vederea


Corectarea vederii fara ochelari sau lentile de contact

Cum îți poți îmbunătăți vederea fără ochelari - conform specialiștilor © Autor: Dr. Purtan Teodora Sănătatea vederii depinde de numeroși factori, precum vârsta, profesia, predispoziția genetică, prezența anumitor comorbidități, adoptarea anumitor obiceiuri nesănătoase, etc. În prezent, deteriorarea și pierderea vederii apare la o vârstă din ce în ce mai fragedă.

cum îți poți îmbunătăți vederea

Există însă anumite metode, accesibile fiecăruia dintre noi - non-intervenționale și non-medicamentoase -prin care îți poți îmbunătăți vederea. Cum se produce deteriorarea vederii? Conform datelor din literatura de specialitate, principala cauză care determină reducerea temporară a vederii este legată de contractarea îndelungată și menținerea sub presiune a musculaturii oculare musculatură alcătuită cu predominanță din mușchii oblici ai ochilor și mușchii drepți.

Навигация по записям

Specialiștii susțin faptul că majoritatea persoanelor care prezintă diferite probleme de vedere neglijează aceste perioade de relaxare a musculaturii aflate în componența ochilor. Clipitul este principalul și cel mai delicat mod prin intermediul căruia are loc detensionarea și relaxarea musculaturii oculare.

cum îți poți îmbunătăți vederea

În mod fiziologic, o persoană sănătoasă clipește o dată la un interval cuprins între două și patru secunde. Aceasta înseamnă că o persoană sănătoasă prezintă între 15 și 30 de clipiri pe parcursul unui minut.

Flavius Țurcanu ne învață cum ne putem îmbunătăți vederea în mod natural - Transilvania Reporter

Clipește Cea mai importantă metodă de îmbunătățire a vederii constă în relaxarea și reducerea presiunii exercitate asupra musculaturii oculare, care se realizează prin intermediul clipitului.

Specialiștii recomandă realizarea a zece clipiri la fiecare cinci minute, timp de 30 de zile. După această perioadă, persoana cum îți poți îmbunătăți vederea cauză va realiza această tehnică instinctual, în mod inconștient și va observa o îmbunătățire marcantă a vederii.

Clipitul trebuie realizat încet, fără grabă și astfel persoana în cauză va observa o relaxare a musculaturii oculare. Pe măsură ce presiunea oculară cum îți poți îmbunătăți vederea reduce, ochii devin mult mai odihniți și astfel pot focaliza mult mai ușor și mai repede imaginea, obținându-se astfel o imagine mult mai clară.

Aceasta se explică prin faptul că, în timpul clipitului are loc relaxarea musculaturii oculare și stimularea glandelor lacrimale, care secretă lacrimile.

Свежие записи

Acestea din urmă umezesc suprafața lacrimală, protejând-o împotriva uscăciunii și facilitează eliminarea prafului ocular acumulat pe parcursul zilei. Specialiștii recomandă efectuarea acestei metode în special în timpul activității desfășurate în fața calculatorului.

Lumina soarelui Expunerea la soare pentru cel puțin minute în fiecare zi, duce la creșterea sintezei de vitamină D în organism, care facilitează absorbția vitaminelor și a mineralelor necesare menținerii sănătății oculare.

cum îți poți îmbunătăți vederea vederea copilului a început să se deterioreze

Pe lângă aceasta, expunerea zilnică la soare duce la creșterea energiei din organism și combaterea fotosensibilității, care apare frecvent în cadrul diferitelor tulburări de vedere.

Pentru a beneficia de numeroasele efecte pozitive ale razelor solare asupra ochilor, specialiștii din domeniul medical recomandă expunerea cel puțin tip de minute, dimineața la răsăritul soarelui și seara la apus.

6 sfaturi pentru îmbunătățirea vederii în mod natural

Pe perioada verii, expunerea la razele solare pentru îmbunătățirea vederii, se poate realiza doar până la ora 12 sau după ora Între orele 12 și 17, razele solare prezintă intensitate maximă și este necesară purtarea ochelarilor de soare.

Totodată, în mediile cu reflecsii luminoase puternice, cu risc de deteriorare vederea cade în ochiul drept vederii, precum zăpada sau nisipul, se recomandă purtarea ochelarilor de soare, pentru protecția vederii.

Fă sport Antrenamentul fizic regulat este util pentru îmbunătățirea vederii. Acesta este rezultatul obținut în urma efectuării unor studii pe acest subiect, în cadrul anumitor universități din Statele Unite ale Americii.

Astfel, pentru a-ți îmbunătăți vederea nu este necesar să fii sportiv de performanță; un antrenament fizic de minute efectuat zilnic este suficient pentru a observa beneficiile mișcării asupra sănătății oculare.

cum îți poți îmbunătăți vederea

Acest antrenament fizic trebuie să cuprindă exerciții ale mâinilor, a umerilor și a gâtului. Exerciții oculare Mișcarea oculară poate fi utilă pentru îmbunătățirea vederii deoarece, aceasta permite detensionarea și relaxarea musculaturii oculare.

Efectuarea timp de minute în fiecare zi, a unor exerciții de mobilizare a globilor oculari în sens vertical și orizontal, poate duce la o îmbunătățire considerabilă a vederii în timp, prin relaxarea viziune și vârstă creșterea mobilității musculaturii oculare.

Cum îți poți îmbunătăți vederea

Creşte aportul de vitamine şi minerale Vitaminele A, E şi C, precum şi anumite minerale zincul, omega-3, etc. Printre alimentele bogate în vitamine şi minerale, esenţiale pentru menţinerea sănătăţii oculare, amintim spanacul, morcovul, broccoli, cartofii dulci, ardeul roşu, citricele cum îți poți îmbunătăți vederea anumite tipuri de peşte precum salmonul, bogat în omega Creşte aportul de carotenoizi Carotenoizii se numără printre nutrienții alimentari esenţiali pentru sănătatea vederii.

Luteina şi zeaxanthinul sunt doi carotenoizi prezenţi în componenţa retinei. Aceste două substanţe protejează macula împotriva agresiunii factorilor externi, prin stimularea secreţiei de pigment la nivelul zonei oculare expuse agenţilor distructivi şi absorbţia razelor ultraviolete.